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Exercícios melhoram equilíbrio e habilidade mental de idosos |
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Um novo estudo da Universidade de British Columbia, no Canadá, indica que alguns tipos de exercícios não-aeróbicos, como a musculação, oferecem benefícios para a saúde mental e a capacidade cognitiva dos idosos. Na pesquisa, os especialistas avaliaram 52 pessoas com 70 anos ou mais que já tinham caído alguma vez e, por isso, participavam de um programa de exercícios para prevenção de quedas. E observaram que aqueles que fizeram exercícios de força e equilíbrio por seis meses apresentaram melhora de 13% nas tarefas de função executiva – por exemplo, falar a cor da palavra “azul” escrita com tinta vermelha – enquanto os não-participantes tiveram uma piora de 10% nessa habilidade. Além disso, após um ano, 43% dos participantes tiveram novas quedas, contra 67% dos não-participantes. |
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