Um dos suplementos mais comentados e usados na atualidade para aqueles que querem melhorar a performance física de forma geral é a creatina.
Pesquisas recentes e já publicadas mostram que alem de melhoras na função muscular, a creatina tambem pode beneficiar a função cerebral, segundo alguns autores,melhorando a memória e concentração. Os mais evidentes benefícios se dão com relação ao desenvolvimento da musculatura e o retardo da sua degeneração, condição característica e quase inevitável durante o período do envelhecimento.
Uma das maneiras da creatina atuar no benefício aos músculos é por promover a hidratação da estrutura muscular e, por isto, o consumo adequado de água é fundamental para se conseguir os bons resultados esperados. Tomar creatina sem hidratar-se convenientemente , alem de prejudicar o desenvolvimento muscular, pode provocar alguns inchaços localizados que em nada beneficiam o corpo.
Existem várias marcas de creatina no mercado porem a melhor escolha é a da forma MONOIDRATADA que se mostra mais potencialmente eficaz no desempenho da função de melhora da massa magra e talvez, tambem, acabe por beneficiar mais idosos no sentido de favorecer a função cerebral.
Nos casos de dúvidas, devemos sempre procurar seguir a opinião daqueles que tem melhores conhecimentos relacionados aos produtos.